Eine praxisnahe Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Marschall Rosenberg beschreibt "Gewaltfreie Kommunikation" oft so: „Was ist lebendig in mir, was ist lebendig in dir und wie können wir gemeinsam dafür sorgen, dass das Leben reicher und schöner wird?“ Gewaltfreie Kommunikation ist zum einen eine hilfreiche Kommunikationsmethode um Konflikte zu lösen und Gewaltfreie Kommunikation ist zugleich auch eine Grundhaltung.

Erläuterung von Ansgar van Olfen

eine Sprache des Lebens...

Gewaltfreie Kommunikation ist eine Sprache des Lebens, in der die Gefühle einen Namen bekommen und ausgesprochen werden. Genau wie das Leben selbst unterliegen sie einem ständigen Veränderungsprozess: Jedes Gefühl, jeder Gedanke ist eine Momentaufnahme des gegenwärtigen Augenblicks. Gewaltfreie Kommunikation ist eine prozessorientierte Sprache, die das Bewusstsein darauf lenkt, was hier und jetzt in uns lebendig ist.

„... und Du wirst leben“

Im zehnten Kapitel des Lukas Evangeliums in Vers 27 und 28 antwortet Jesus auf die Frage eines Gesetzeslehrers was man tun soll um das ewige Leben zu erlangen? (Der Gesetzeslehrer) antwortete: Du sollst den Herrn, deinen Gott, lieben mit ganzem Herzen und ganzer Seele, mit all deiner Kraft und all deinen Gedanken, und deinen Nächsten sollst du lieben wie dich selbst. Jesus sagte zu ihm: Du hast richtig geantwortet. Handle danach und du wirst leben. Diese Bibelstelle ist für mich ein sehr wichtiger Begleiter auf dem Weg der Gewaltfreien Kommunikation. In dem Wort Jesu „Deinen Nächsten sollst du lieben wie dich selbst. ... und du wirst leben“ ist für mich der Kern der Gewaltfreien Kommunikation zusammengefasst.

Marschall B. Rosenberg sagt:

• In der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, eine einfühlsame Verbindung zu uns selbst
  und zu anderen aufzunehmen. Es geht um Mitgefühl, dieses wertvolle und zutiefst menschliche Potenzial.
• Und ich glaube wirklich, dass wir Menschen eigentlich nichts mehr genießen, als zum Wohlergehen anderer Menschen beizutragen.
• Urteile über andere sind entfremdete Äußerungen unserer eigenen, unerfüllten Bedürfnisse
• Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht
• Leute in Schubladen zu stecken und zu verurteilen fördert die Anwendung von Gewalt
• Wir können eine Sprache, der es an Wahlmöglichkeiten mangelt, ersetzen durch eine Sprache, die Wahlmöglichkeiten unterstützt
• Je klarer wir wissen, was wir vom anderen bekommen möchten, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich unsere Bedürfnisse erfüllen werden
• Hören sie auf das, was andere Menschen brauchen- statt auf das, was sie über Sie denken
• Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort. Und dort begegnen wir uns (Rumi)

Vier Schritte

Als Hilfestellung hat Marschall Rosenberg eine vier Schritte Methode entwickelt die uns helfen kann in Verbindung mit uns selbst und unserem Gegenüber zu kommen.

1. Beobachtung ( was ist passiert, ohne Bewertung)
2. Gefühl (was fühle ich gerade)
3. Bedürfnis ( was brauche ich jetzt)
4. Bitte (wie kann der andere im hier und jetzt zu meinen Wohlergehen beitragen)

Weitere Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation:

• www.Gewaltfrei.de deutschsprachige Seite
• www.cnvc.org offizielle Seite in englisch
• www.van-Olfen.de/gfk/ meine private Seite

Buchempfehlung:

Konflikte Lösen durch gewaltfreie Kommunikation.

Ein Gespräch mit Gabriel Seils.
von Marshall B. Rosenberg (Autor), Gabriele Seils (Autor)
ISBN-10: 3451054477, ISBN-13: 978-3451054471
Taschenbuch, 160 Seiten, Preis 8.90 EUR
Auch bei uns am Büchertisch erhältlich,
im Handel auch als Hörbuch erhältlich.
Dies Buch hat mich begeistert, ist leicht zu lesen und vermittelt einen guten Eindruck was mit Gewaltfreier Kommunikation gemeint ist.

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